Niacinamid i vitamin C: smiju li se koristiti zajedno?

Na internetu se često čita da se niacinamid i vitamin C ne smiju koristiti zajedno. Istina je jednostavnija: mnogo zavisi od oblika vitamina C i od toga kako vaša koža reaguje.

Odakle dolazi mit da se ne smiju kombinovati

Priča potječe iz vremena kada se o vitaminu C u njezi kože uglavnom govorilo kao o čistoj askorbinskoj kiselini, najpoznatijem, ali i najmanje stabilnom obliku. Smatralo se da bi niacinamid i takav vitamin C u kombinaciji mogli smanjiti djelovanje jedan drugoga ili izazvati crvenilo. Danas se u njezi sve češće koriste stabilni derivati vitamina C, a uz njih je kombinacija s niacinamidom uobičajena.

Za proizvode iz našeg shopa odgovor je jasan. Vitamin C serum sadrži stabilan oblik vitamina C, Ascorbyl Glucoside, a niacinamid se dobro kombinuje upravo s takvim stabilnim oblicima vitamina C. Oprez se preporučuje samo kod visoko doziranog vitamina C u obliku čiste askorbinske kiseline: takav proizvod je bolje koristiti u drugo doba dana od niacinamida.

Zato je odgovor na pitanje iz naslova za većinu ljudi: da, smiju. Važno je samo znati koji oblik vitamina C koristite i pratiti reakciju vlastite kože.

Šta radi niacinamid, a šta vitamin C

Iako se često spominju zajedno, ova dva sastojka imaju različite uloge. Upravo zato se dobro dopunjuju i mnogi ih koriste u istoj rutini.

Niacinamid (vitamin B3) je vitamin topiv u vodi koji njeguje zaštitnu barijeru kože, veže vlagu i doprinosi ujednačenijem tenu. Niacinamid serum sadrži 15 % niacinamida i 1 % Zinc PCA. Namijenjen je koži s vidljivo proširenim porama i koži sklonoj nepravilnostima, jer Zinc PCA pomaže regulisati lučenje sebuma. Lagana formula brzo se upija i lako se uklapa ispod kreme ili šminke.

Vitamin C je antioksidans koji pomaže zaštititi kožu od slobodnih radikala i doprinosi blistavijem tenu. Vitamin C serum sadrži 10 % vitamina C uz ferulinsku kiselinu, koja pojačava antioksidativno djelovanje vitamina C, a formulu dopunjuju hijaluronska kiselina, vitamin E, aloe vera i D-pantenol. Umjesto vrlo visoke koncentracije koja može iritirati, formula se oslanja na umjerenu koncentraciju i sastojke koji kožu umiruju i vlaže.

• Niacinamid: pore, sjaj kože, sebum, zaštitna barijera, ujednačen ten.
• Vitamin C: antioksidativna zaštita, svjež sjaj, manje uočljive tamne mrlje.
• Zajedno: njega za ujednačeniji i svježiji izgled kože.

Često se pita i za koncentraciju. Pozitivni efekti niacinamida na kožu opisuju se već kod 2–5 %, a Niacinamid serum sadrži 15 % niacinamida i 1 % Zinc PCA, namijenjen posebno koži sklonoj nepravilnostima i tamnim mrljama. Kod vitamina C vidljivi efekti se opisuju već od 5 %, dok jači serumi s 10–20 % pružaju intenzivniju njegu, ali kod osjetljive kože u početku mogu blago iritirati. Vitamin C serum koristi 10 % vitamina C uz ferulinsku kiselinu.

Kako ih koristiti zajedno: tri provjerene opcije

Postoji više načina da oba seruma uklopite u rutinu. Izaberite onaj koji vašoj koži i vašem danu najviše odgovara.

• Oba ujutro: najprije Vitamin C serum, a kada se upije, Niacinamid serum, zatim krema i zaštita od sunca.
• Razdvojeno: vitamin C ujutro, niacinamid uveče. Dobar izbor za osjetljivu kožu ili za sam početak.
• Niacinamid dva puta dnevno: ujutro nakon vitamina C i uveče kao samostalni serum.

Opšte pravilo za serume je da se nanose od rjeđe teksture prema gušćoj, a krema dolazi na kraju. Između slojeva sačekajte da se prethodni proizvod upije; obično je dovoljno minut ili dva. Nekoliko kapi svakog seruma je dovoljno za lice, vrat i dekolte. Oba seruma se nanose na čistu kožu i nježno umasiraju dok se ne upiju.

Oba seruma se dobro slažu i s hijaluronom, koji koži daje dodatnu vlagu. Ako ga koristite, nanesite ga nakon njih, a prije kreme.

Kada uvodite dva nova seruma, ne počinjite s oba istog dana. Prvo jednu do dvije sedmice koristite jedan, zatim dodajte drugi. Ako se pojavi crvenilo, znat ćete koji proizvod je uzrok.

Kada je ipak bolje razdvojiti ih

Iako se kombinacija općenito dobro podnosi, svaka koža je drugačija. I niacinamid i vitamin C kod osjetljive kože mogu na početku izazvati prolazno blago crvenilo, peckanje ili osjećaj topline. Takve reakcije obično prestanu kada se koža navikne.

Razmislite o razdvajanju u ovim slučajevima:

• Ako kombinacija na vašoj koži izaziva crvenilo koje ne prolazi.
• Ako uz serume koristite i druge jake aktivne sastojke, poput kiselina za piling.
• Ako u rutini imate i retinol: vitamin C tada ostavite za jutro, a retinol za veče.
• Ako koristite drugi vitamin C proizvod s visokim udjelom čiste askorbinske kiseline.

Prije prve upotrebe svakog seruma testirajte ga na maloj površini kože i izbjegavajte kontakt s očima. Ako proizvod dospije u oči, temeljito ih isperite čistom vodom.

Za koji tip kože je ova kombinacija

Niacinamid je pogodan za sve tipove kože, a posebno za mješovitu i masnu kožu te kožu sklonu nečistoćama; i osjetljivoj koži prija njegovo umirujuće djelovanje. Vitamin C serum se posebno preporučuje za beživotnu, umornu kožu, kožu s tamnim mrljama ili prvim borama. Kod vrlo osjetljive kože često se bolje podnose stabilniji oblici vitamina C, poput Ascorbyl Glucosidea.

• Mješovita i masna koža: niacinamid ujutro i uveče, vitamin C ujutro.
• Suha koža: oba seruma, uz bogatiju kremu i hidratantni serum s hijaluronom.
• Osjetljiva koža: razdvojeno, jedan serum ujutro, drugi uveče, uz postepeno uvođenje.
• Umorna koža i tamne mrlje: oba ujutro, uz obaveznu zaštitu od sunca.

Ne zaboravite zaštitu od sunca

Ako je vaš cilj ujednačeniji ten i manje uočljive tamne mrlje, nijedan serum ne može nadoknaditi izostanak zaštite od sunca. UV zračenje može pojačati tamne mrlje, pa je krema sa zaštitom SPF 30 ili više posljednji korak svake jutarnje rutine s vitaminom C. Nanesite je nakon kreme za lice, a prije šminke.

I ako dan provodite uglavnom u zatvorenom, zaštita od sunca je dobra navika, jer dio UV zračenja prolazi i kroz prozore.

Dobra vijest je da se oba seruma lako uklapaju u svakodnevnicu. Uz dosljednu upotrebu, zaštitu od sunca i malo strpljenja, kombinacija niacinamida i vitamina C može biti jednostavna osnova za svjež i ujednačen izgled kože.